– Jag blir stark av att gå hit, får bättre balans och kondition – och förstås nya vänner.

Det är onsdag förmiddag och i den stora lokalen till höger bakom receptionen i Fyrishov trängs människor. Det är fullt av män och kvinnor i åldern 65 plus, som skrattar, fikar, pratar och kramas. Det märks att de inte setts på ett tag och nu tar igen skadan.

– Jättekul att Träffpunkten sätter igång igen, fortsätter Margareta Ericson och ler brett – den har saknats.

Det var någon månad sedan som Träffpunkten på Karl-Johansgården behövde slå igen på grund av renovering och många av de äldre har sedan dess gått till Träffpunken på Luthagen. De flesta har trivts där, men sett fram emot att få ”en egen Träffpunkt” igen. Margareta, eller Maita som hon kallas, berättar att hon kommer att gå till båda Träffpunkterna framöver.

– Jag överger inte den på Luthagen, men att det finns en i Svartbäcken igen känns toppen.

Att vara 86 år fyllda och i fin form tackar hon bland annat all fysisk aktivitet hon utför på Träffpunkterna. Hon deltar i det mesta som erbjuds och, som hon beskriver, anpassas till den nivå de äldre klarar av. Ledarna för både gympan och det sociala aktivisterna är fantastiska.

– De är jättefina allihop, säger Maita, man lär känna dem var och en och blir goda vänner.

Caroline Holmberg och Omed Tawfik arbetar båda på Träffpunkten i Fyrishov och de är glada att de fått så fina och fräscha lokaler att vara i. Hur lösningen blir längre fram vet de inte, men just nu känns det toppen att få vara här. Caroline intygar att de fysiska aktiviteterna anpassas till den förmåga som de äldre har och att passen handlar om allt från att ta sig upp och ner från golvet till danser som zumba och zenba, qigong och avancerade övningar i gymmet.

– Vi har sitt- och stågympa och balansövningar, som är väldigt viktiga, och den som vill träna i gymmet på egen hand kan göra det.

En sådan är Lars-Erik Karlsson. Han är 77 år och har tränat styrketräning sedan han var 20 år. Att få fortsätta med det på någon av Träffpunkterna ser han som väldigt positivt. Han kommer att besöka den i Fyrishov ofta och samtidigt som han tränar lär han känna nya människor.

– Även om vi inte umgås privat är det kul att ses här, säger Lars-Erik. De betyder mycket.

Omed, som arbetat på olika Träffpunkter i många år, påpekar att många män har svårare än kvinnor att ta sig ut på aktiviteter och kanske känner större ensamhet. Det gäller att locka in dem på Träffpunkterna.

– Det sociala är det viktigaste här tycker jag. Vi försöker bryta ensamheten för äldre och få dem att åtminstone komma hit och dricka kaffe.

Hon berättar att Träffpunkterna förr var mer inriktade på sociala aktiviteter, även på helger, men att det numera är fokus på det fysiska. Ju äldre vi blir, desto mindre orkar vi, så mest aktiva i gymmet och på passen är de som nyss fyllt 65.

– Men det finns något för alla här. Det är en jättefin verksamhet där man som personal känner sig uppskattad.

Med på dagens invigning är Uppsala kommuns äldreombudsman Heléne Stenlund och hon påpekar hur viktigt det är att man är välkommen hit utan att behöva prestera något. Det finns inga krav, mer än att man fyllt 65 år.

– Man kommer som man är och deltar i det man vill, det är viktigt.

Fysiska aktiviter är bra även får det mentala och att ses på en Träffpunkt kan innebära bättre hälsa, både psykisk och fysisk.

– Jag brukar besöka olika mötesplatser för äldre i Uppsala och tycker det viktigaste är att folk träffas och inte blir sittande hemma.

Andreas Martins, som egentligen arbetar på Luthagens Träffpunkt, säger samma sak. Han är utbildad hälsopedagog och hjälper de äldre till rätt fysisk träning, men han tycker att det sociala är lika viktigt.

– Särskilt bland äldre män är ensamheten ett problem och att komma hit kan bryta den.

Som äldre tappar man lätt den muskelmassa man en gång hade och en av Andreas uppgifter är att få besökarna att hitta den tyd av träning som passar dem.

– Det finns många pass att delta i, men vill man gymma ensam kan man göra det. Jag brukar ha en introduktion för att visa dem rätt, men sedan får de köra.

/Anna Löfving

Återfika är en mötesplats i Gottsunda med syfte att skapa meningsfulla aktiviteter, erbjuda gemenskap och engagera besökarna till delaktighet och initiativ för området. Under ramadan bjöds det in till en festkväll med gemensam Iftar för besökarna – ett knytkalas där alla tog med mat att dela med varandra när fastan skulle brytas för kvällen.

Borden står dukade och eftermiddagssolen lyser in genom de stora glasfönstren i lokalen i Gottsunda där Återfika har sin verksamhet. Personalen plockar med det sista för att snart ta emot besökarna och deras medhavda mat till kvällens festmåltid.

Återfika är ett projekt från Uppsala kommuns kultur, idrott och fritidsförvaltning och har sedan öppningen 2022 etablerats som en mötesplats i området.

– Syftet med oss är att skapa aktivitet i området och vara en plats för social gemenskap där alla är välkomna. Området kring Bandstolsvägen har ju präglats av ett dåligt rykte länge, och vi arbetar för att förändra det, säger Nike Lundgren, som är projektledare på Återfika.

Måndag till fredag 12 –17 kan man komma hit och fika, umgås, få hjälp med information och få stöd i kontakt med myndigheter. Utöver det finns ett veckoprogram med bland annat språkcafé, läxhjälp, samtalsgrupper och pyssel. Ibland bjuds även andra aktörer in, som Rädda barnen, Svenska kyrkan, RFSU och Konsument Uppsala, för att hålla föreläsningar eller workshops. Verksamheten anpassas efter de behov och önskemål som finns, och efter besökarnas egna initiativ.

– Det ska vara lätt att komma hit och starta en aktivitet. Har man en idé, så är man välkommen att vända sig till oss, så hjälper vi till att möjliggöra den, säger Nike.

Mycket av verksamheten riktar sig till kvinnor, familjer och barn, men nyligen har även en mansgrupp startats, där man bland annat kommer att diskutera föräldraskap och papparollen.

Nike berättar att en viktig del i arbetet är att på olika sätt stärka invånarna till att känna delaktighet i samhället. Dels genom information, till exempel information om valet och hur och det fungerar nu när det är valår, dels genom social gemenskap och aktiviteter där besökare kan lära sig saker tillsammans.

– Vi diskuterar mycket om allt möjligt, och allas åsikt spelar roll.

Utöver veckoaktiviteterna och andra event firas en mängd olika högtider under året, som jul, newroz (kurdiskt nyår) och ramadan. Oavsett vilken kultur eller religion högtiden är knuten till, så är alla välkomna.

Ikväll är ett av flera tillfällen under ramadan, då det bjuds in till gemensam Iftar - festmåltid för att bryta fastan. Besökare har börjat anlända till lokalen, bärandes på välfyllda formar och skålar. Maten dukas upp på bänken i cafédelen, folk tar plats vid borden och hälsar hjärtligt på varandra och personalen.

Inaam Nada, 67, är en av besökarna som kommer med hemlagad mat till kvällen. Hon är pensionerad lärare, men jobbar ändå fortfarande mycket.

– Jag kommer hit så ofta jag har tid. Det är en fantastisk verksamhet och för mig som bor ensam betyder det mycket att få samlas med andra och äta tillsammans under ramadan, säger hon.

Inaam känner stor uppskattning för att Återfika finns. Här kan hon träffa och umgås med personal och andra besökare, och hon hoppas att verksamheten får finnas kvar.

Två andra besökare är Maha, 59 och Soltan, 66. De bor båda i Gottsunda och kommer gärna och ofta hit.

– Det är kul att komma hit och träffa folk, och inte bara sitta hemma. Vi gör allt möjligt; pratar, skojar, dansar och äter tillsammans – som ikväll, säger Soltan.

Maha har varit en regelbunden besökare sedan starten. Inför tillfällen som ikväll, när besökarna tar med mat att dela, så har de en grupp på sociala medier där de kan samordna vem som tar med vad till festen.

– Jag kommer hit nästan varje dag och känner de flesta som är här. Det är nära, det finns många aktiviteter och det är viktigt att ha en plats att gå till för att träffa andra, säger Maha.

Det har blivit tid för fastan att brytas. Nike hälsar alla välkomna och varsågoda att ta för sig av buffén, som alla har bidragit till. Tallrikar fylls på och töms, och besökare uppmuntrar varandra att smaka på maten de haft med sig.

– Mitt jobb är att öppna dörrar, men det är människorna här som gör verksamheten. Det är en väldigt varm plats att jobba på, säger Nike när hon också sitter till bords med en välfylld tallrik.

Engagemanget och omtanken som besökarna har kring verksamheten är något hon ser på fler ställen runt om Gottsunda. Återfika är en systerverksamhet till Gottsunda allaktivitetshuset och har även god samverkan med andra aktörer, som Gottsunda centrum.

– Samarbete, det är enda vägen att gå här i Gottsunda, säger Nike.

/Emma Tapper